Araştırmalar, 10 kişiden 8’inin telefonunu başucunda olduğunu gösteriyor. Bunların arasında 10 kişiden 5’i, belirli bir saatte uyanmak istediklerinde cihazlarındaki alarmı kullanıyor. Neden artık telefonunuzu alarm olarak kullanmamalısınız?
Nadir insanlar biyolojik saatleri sayesinde uyanırken, çoğu sabah uyanmak için telefonunun alarmını kullanır. Bazıları yataktan çalar saat olmadan kalkarken, diğerleri tamamen cihazlarının zil sesine bağımlıdır. Uzmanlar bu şekilde uyanmanın neden tehlikeli olduğunu açıklıyor.
İnsanların çoğunun sabahları uyanmak için akıllı telefonlarını kullanması nadir değildir. Ancak bu alışkanlık sizin için zararlıdır. Bilim adamlarının rahatsız edici çalışma sonuçlarını ortaya çıkararak açıkladıkları şey budur. Onları okuyarak, bu cihazı neden bir gece odanızın dışında bırakmanız gerektiğini anlayacaksınız!
Cep telefonunuzu alarm olarak kullanmak neden iyi değildir?
Araştırmalar, 10 kişiden 8’inin telefonunu başucunda olduğunu gösteriyor. Bunların arasında 10 kişiden 5’i, belirli bir saatte uyanmak istediklerinde cihazlarındaki alarmı kullanıyor. Uzmanlar alarm veriyor ve bunun tavsiye edilmediği konusunda uyarıyorlar.
Bu alışkanlığı bırakmanın nedeni ise son derece basittir. Sleep School London uzmanlarına göre, komodin üzerinde veya yatağın yanında cep telefonlarının veya diğer elektronik cihazların bulunması uykuyu ciddi şekilde etkiliyor. Doktor Guy Meadows’un açıkladığı gibi bunlar ayrıca “baş ağrısına, baş dönmesine ve görme bozukluğuna neden olabilir”.
Bu cihazların yaydığı mavi ışık, görmeyi ve uyku hormonu olan melatonin üretimini etkiler. Başka bir deyişle, cep telefonunuzu yatmadan önce ne kadar çok kullanırsanız, uykuya dalmak ve dinlendirici bir uyku çekmek o kadar zorlaşır.
Chicago’daki Northwestern Üniversitesi’ndeki araştırmacılar da yakın zamanda, geceleri telefonlardan ve bilgisayarlardan gelen ışığa maruz kalmanın kilo alımına yol açabileceğini keşfetti.
Telefonunuzun Alarmını Cam Kullanarak Duymak İçin Harika Bir Yöntem
Cep telefonunuz olmadan uyanmakta sorun yaşıyorsanız, basit bir teknik kullanarak alarm sesinizi artırabilecek dahice bir tüyo var. Cep telefonunuzu bir bardağa koymanız yeterlidir.
Alarm sesi yüksekse, bunun nedeni sesin camın içinde yankılanmasıdır. Dünyadaki en hoş uyanış tekniği olmayabilir, ancak etkilidir ve sonuçlar hemen görülür. Artık telefonunuzu odanızın dışına koymak için bahaneniz kalmayacak! Alarmı kapatmak için kalkmak sizi işe veya randevuya geç kalmaktan kurtaracaktır.
