C vitaminine dikkat! İstediğiniz kadar tüketin, bunları yapmıyorsanız hiçbir faydasını göremezsiniz!

Fatma ulusoy8 Kasım 2022Son güncelleme: 8 Kasım 2022

C vitamini oldukça önemli bir yere sahiptir, ancak herkesin yanlış bildiği bazı noktalar var, C vitamini hakkında dikkat edilmesi gereken önemli noktalar…

C vitaminin bilimsel ismi askorbik asittir. C vitamini vücut için oldukça önemli bir öneme sahiptir. Ne kadar C vitamini aldığınızı sansanız da bunlara dikkat etmediğiniz sürece aldınız vitamin vücuttan dışarıya hiçbir işe yaramadan atılıp gider. İşte dikkat edilmesi gereken noktalar…

C Vitamini yanında bol su tüketilmeli

Vitaminler yağda ve suda çözünen vitaminler olarak iki gruba ayrılmaktadır. C vitamini suda çözünen vitaminlerdir. Bunun için C vitamini aldığınız zaman ardından gereken su miktarını tüketmediğiniz sürece C vitaminin hiçbir etkisini görmeden vücuttan dışarı atılır. Örneğin orta boy bir mandalina tükettiğinizde ardından C vitaminin etkisini görebilmek için en az 2 bardak su içmelisiniz.

C vitamini yüksek sıcaklıklarda denatüre olur

C vitamininin bilinen faydalarından dolayı grip nezle ya da soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklara yakalanan bireyler için ilk akla gelen nane limon olur. Nane ve limon tek başına çok faydalı olduğu gibi birleştiği zamanda da oldukça faydalı olur. Ancak birçok insanın bilmediği bir nokta var. Nane limonun içerisinde bulunan limonun hiçbir faydası yoktur! Çünkü limonun içerisinde bulunan C vitamini 40 derece ve yüksek sıcaklıklarda denatüre olarak tüm faydasını yitirmiş olur. Bunun için C vitamini tüketirken çok yüksek sıcaklıktaki yiyecek ya da içeceklerinize sıkmamaya dikkat edin.