Kısa zamanda çok fazla kasa sahip olmak artık mümkün! Yağları yakıp kasa dönüştürüyoruz…

Spora başlayan bireyler hemen istediklerini elde etmek ister. Kısa sürede fit bir vücuda sahip olabilmek için her şeyden önce kilo vermek şart. Çünkü yağların yakılarak kasa dönüşmesine tam bir hayal ürünüdür diyebiliriz. Çünkü vücudunuzda kasların oluşması için öncelikle kilo vermeniz şart. Sonrasında kaslarınız oluşmaya başlayacaktır. Bu süreci hızlandırabilecek imkanları sizler için derledik ve haberimizde yer ettik.

Kaslarınızın oluşumu için öncelikle vücudunuzdaki fazla yağların yakılması gerekmektedir. Vücutta biriken yağlar her bireyde vücut tiplerine göre farklı yerlerde baş göstermektedir. Ancak çoğunlukla fazla yağlar bel, bacak ve göbek bölgesini tercih etmektedir. Tek bir bölgeye odaklanarak kilo vermek pek de sağlıklı değildir. Bunun için vücuttaki her bölge birlikte çalıştırılarak kilo vermek daha kolay bir hale gelir. Özellikle ağırlık çalışılarak vücuttaki kas oranı artırılabilir.

Çalışma oranını max seviyede tutmak gerek

Herkes kaslı bir vücuda sahip olmak ister. Ancak kas yapabilmek için vücudun oldukça zorlanması gerekmektedir. Uyguladığınız spor listesinde kaldırabileceğiniz en yüksek miktardaki ağırlığı en fazla tekrarla uygulamanız gerekmektedir.

Tüm vücudu çalıştırmak gerekir

Vücudunuzun tek bir bölgesini çalıştırmak tek başına kas yapmak için yeterli değildir. Bunun için vücudunuzun her bölgesini çalıştıracak olan yöntemleri araştırmalı ya da bir uzmandan yardım almalısınız.

Kalori açığı değil kalori fazlası!

Eğer kas yapmak istiyorsanız çok fazla çaba sarf etmelisiniz. Bu durum da çok fazla enerji ihtiyacını ortaya koymaktadır. Vücut harcanan kalorinin düştüğünü anladığı taktirde kas oluşumunu olumsuz yönde etkileme eğiliminde bulunur. Bu sebeple kalori kontrolünü çok dikkatli yapmalısınız.